İftar ve sahur arasında bol sıvı alın
Bayındır Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr.Ayşe Ünlü, Ramazan ayında yemek yeme sıklığının azalması nedeniyle, posalı besinlerin tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
NTV-MSNBC
Güncelleme: 12:24 TSİ 24 Eylül 2008 Çarşamba
ANKARA - Uzun süre açlık nedeni ile kan şekerinin düşmesi, baş ağrısı, üşüme, tansiyon düşüklüğü veya yüksekliği, uyku hali ve kabızlığın sık görülebileceği uyarısını yapan Ünlü, “Sağlık açısından risk altında olan ve belli aralıklarla ilaç kullanması gereken diyabet, kalp-damar, böbrek, tansiyon hastaları ile gebe ve emzikli kadınlar oruç tutmamalıdır.” dedi.
Ramazanda özellikle iftar yemeklerinde tatlılara, hamur işlerine ağırlık verilmesinin, iftar ile sahur arasında sürekli olarak çörek, tatlı, kuruyemiş gibi besinlerin tüketilmesi ve iftar sonrası fiziksel aktivitenin az olmasının kilo alınmasına yol açtığı bilgisini veren Ünlü, şöyle devam etti : “Ramazanda oruç nedeni ile günde iki öğün beslenme şekli, uzun süreli açlık, susuzluk bireyin gereksinimi olan besin öğelerini yeterli düzeyde almasını engellemekte ve organizmada fizyolojik değişiklikler olmaktadır. Ramazanda da her zaman önerildiği gibi yeterli ve dengeli beslenilmeli, her besin grubundan bir veya birkaç besin tüketilmelidir.”
Sorularınız için tıklayın...
| DİĞER HABERLER İÇİN TIKLAYINIZ |
 |
| |
